En @fitrrevolution te acompañamos en tu transformación. Ven a entrenar con nosotros.
Sí. Cada vez más gimnasios en Lima ofrecen programas multidisciplinarios que combinan entrenamiento de gimnasios con clases de clases grupales. Esta combinación mejora la recuperación muscular, la flexibilidad y el rendimiento general.
El clases grupales complementa el entrenamiento de gimnasios mejorando la movilidad articular, la concentración y la recuperación. Ayuda a prevenir lesiones por sobrecarga y a mejorar la postura en los movimientos técnicos.
Lo ideal es alternar días de alta intensidad (gimnasios) con días de trabajo más suave (clases grupales). Un plan de 3 días de gimnasios y 2 de clases grupales por semana funciona bien para la mayoría de personas.
