Sí. Cada vez más gimnasios en Lima ofrecen programas multidisciplinarios que combinan entrenamiento de centros de entrenamiento con clases de entrenamiento semi personalizado. Esta combinación mejora la recuperación muscular, la flexibilidad y el rendimiento general.
El entrenamiento semi personalizado complementa el entrenamiento de centros de entrenamiento mejorando la movilidad articular, la concentración y la recuperación. Ayuda a prevenir lesiones por sobrecarga y a mejorar la postura en los movimientos técnicos.
Lo ideal es alternar días de alta intensidad (centros de entrenamiento) con días de trabajo más suave (entrenamiento semi personalizado). Un plan de 3 días de centros de entrenamiento y 2 de entrenamiento semi personalizado por semana funciona bien para la mayoría de personas.
